Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12153
Napisanych postów
160698
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235500
ogolnie malo masy miesniowej, dosc szeroka miednica i efekt, ze w pasie duzo, osobiscie bym ustalil diete na bilans zerowy i ostro wzial sie za treningi niekoniecznie startowal z typowa redukcja
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6318
Napisanych postów
76315
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756477
Redukować warto do określonego poziomu tkanki tłuszczowej, a nie do masy ciała. Im niższy poziom, tym lepszej jakości mięśnie można budować. 15-16% to wartość sugerująca redukcję.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6318
Napisanych postów
76315
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756477
Ktoś może ważyć 75kg i wyglądać bardzo dobrze, a inny tyle samo i bardzo źle, przy tym samym wzroście. Jak więc widać masa ciała nie wyznacza tutaj wyglądu sylwetki.