Szacuny
97
Napisanych postów
1493
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50786
jak mi wybudujesz dom za darmo to uloze rownowartosc jadlospisow dla Ciebie :) praca za prace kolego.
Nie po to konczy sie studia,nabywa doświadczenie i jeszcze inwestuje w kursy zeby ktos chcial za darmo. Mam nadzieje ze takich ludzi jest coraz mniej. Zacznij szanowac tą prace,a skoro nie to sam sobie ułóż
Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-10-04 22:47:19
Szacuny
164
Napisanych postów
201
Wiek
4 lata
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2944
Szybka instrukcja how to dieta
1.oblicz zapotrzebowanie 2.podziel makro 3. ułóż posiłek a) wez jakies dobre zrodlo wegli b) wez jakies dobre zrodlo bialka c) wez jakies dobre zrodlo tluszczy 4. powtorz aż wypełnisz zapotrzebowanie 5. dostosuj ilosc posilkow do siebie :) 6. dodaj warzywa :) 7. rośnij/malej 8. w razie potrzeby zmniejsz/zwieksz kcal
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
22 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
275
Dziękuje za wszystkie pozytywne komentarze ! :) A dla tych ,, hejtów,, jeżeli nie umiecie czytać to nie czytajcie :) napisałem w temacie czy ktos jest ,,chętny,, a nie ,,zróbcie mi diete,, ;) Pozdrawiam !