Szacuny
1
Napisanych postów
37
Wiek
31 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
10879
Cześć,
Od kilku miesięcy regularnie trenuję Street Workout, a po nim truchtam sobie jakieś 10min.
Zamierzam 2x w tygodniu robić trening w postaci 15 minutowego truchtu około 60% HRmax, zaś rozgrzewka i wtedy przystępuję do treningu interwałowego 4-5x 30x spięcia do prostych, uniesionych nóg, po czym sprint 10 sekund, a następnie truchtem powrót do wykonywania ćwiczenia ponownie. Po wykonaniu interwałów z powrotem 15min truchtu. Dzisiaj zrobiłem taki trening i czuje się znakomicie :)
Pytanie czy wykonując taki trening nie odbije się to na stracie tkanki mięśniowej? A jeżeli tak to co byście w nim zmienili?
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Wiek
31 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
10879
Chodzi o to, że podczas takiego treningu energia może być pobierana z tkanki mięśniowej, a nie jestem pewien czy na pewno w tym przypadku, bo trwa dość długo.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12153
Napisanych postów
160698
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235500
Apestylesky
Chodzi o to, że podczas takiego treningu energia może być pobierana z tkanki mięśniowej, a nie jestem pewien czy na pewno w tym przypadku, bo trwa dość długo.
To dość złożone zjawisko i niekoniecznie jest takie proste jak się wydaje. Ze zaczniesz wykorzystywać mięśnie na potrzeby energetyczne. Tym bardziej że białko nie jest zbyt efektywnym źródłem energii
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Wiek
31 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
10879
Planuje tryb fasting, czyli 14-16 godzin bez jedzenia od kolacji by redukować tkankę tłuszczową i toksyny z organizmu. Co za tym idzie posiłek jadłbym dopiero po treningu.