Chcę zwiększyć masę przy SW

ten poodział rozpisany jest na dwa dni w tygodniu myślisz ze to lepiej niż trzy?

sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

To zależy od ilości i intensywności Twoich treningów SW.
Ja miałem dwa bardzo intensywne treningi SW w tygodniu i dwa luźniejsze. Przy tym harmonogramie zajęć miałem rozpiskę siłówki na 2 dni. Zrezygnowałem z jednego luźniejszego treningu i ćwiczę siłówkę 3 razy w tygodniu.

ja przez czas kiedy chcę złapać 4 kg też ogranicze się do dwuch mocnych treningów KB a na siłke pójdę trzy razy i zastanawiam się nad HST

sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej