Po treningu, co myślicie ?

Witam.
Wypicie po treningu czegoś takiego to dobra opcja ?

200 ml. soku
200 ml. mleka
Banan
1 Porcja białka
5 g kreatyny

Wszystko razem zmieszać i wypić zaraz po treningu.

jeżeli wliczysz to w swój bilans to pij, aczkolwiek pewnie sok zawiera dużą ilość cukru więc nie jest to zbyt pożądany produkt, lepiej byłoby zrobić z tego co podałeś plus np. płatki jaglane/ryżowe dla podbicia węgli


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-02-02 14:26:18

Po treningu ten sok krzywdy mu nie zrobi . Jednak mleko i sok możesz mieć rewolucje żołądkowe

Dziękuję za odpowiedzi. Szczególnie zastanawia mnie jak to jest z tym białkiem po treningu. Jedni twierdzą że zaraz po treningu białko się nie wchłonie i same węgle proste. Inni ładują białeczko po treningu. Ja wypijam taki koktajl jak wyżej napisałem zaraz po treningu, a jakieś 1 godzinę później pełnowartościowy posiłek. Czy robię dobrze ?

Tak , robisz dobrze . Pozatym liczy się dieta całościowa

Tak wiem że dieta całościowa jest najważniejsza :) Dziękuje za odpowiedź.

Jest to opcja gorsza niż woda, odżywka białkowa i Kreatyna. Reszta to zbędny dodatek. Po powrocie do domu solidny, pełnowartościowy posiłek.

Jak Ci smakuje to tak mozesz stosować.