Szacuny
4
Napisanych postów
289
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2498
Siemano,
Mam uraz kolana i na parę miesięcy jestem uziemiony w ortezie. Do tej pory robiłem trening FBW 5x5 teraz niestety nie mogę go kontynuować.
Parę miesięcy leżenia i nic nie robienia to nie dla mnie. Chcę w tej ortezie chodzić i robić przynajmniej górne partie.
Pytanie, jakie ćwiczenia dam radę robić w takim przypadku?
Na pewno jakieś podciągania i dipy (tylko nie wiem jak z podpinaniem ciężaru). Wyciskanie? Ćwiczenia w siedzeniu?
Szacuny
17721
Napisanych postów
132231
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1461020
wszystko w siadzie i w leżeniu zrobisz. Nie wiem jak z chodzeniem bo moze być słabo iść z hantelkami od stojaków, nie wiem jak w ortezie będziesz je zarzucał czy coś
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
39
Napisanych postów
249
Wiek
36 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
4024
Całą góre możesz robić, tylko zamiast w staniu to w siedzeniu, albo leżeniu, czy to wiosła, czy kaptury, czy barki, czy łapy, wszystko można zrobić na ławce'