Kreatyna dla Początkującegp

Witam! Chce zacząć swoja przygodę z kulturystyka i mam pytanie do was :). Czy na początku warto brac kreatyne? Czy do tego jakieś białko lub cos w podobie? Bardzo proszę o odpowiedź, ponieważ jestem zielony w tym temacie. Pozdrawiam :)

Na początku wystarczy odpowiednie odżywiania i nauka prawidłowych nawyków żywieniowych oraz praca nad poprawną techniką treningowo. Następnej kolejności można myśleć o suplementacji.

na początek dieta i trening plus podstawowa wiedza, poczytaj te tematy
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

jak sumiennie bedziesz trenował to kreatyne po wakacjach sobie weź, na ten etap dograj trening i odzywianie i będzie ok

a jakieś bialeczko lub cos? I gdzie mogę znaleźć jakieś dobre diety?

wpierw ogarniasz dietę, a później bierzesz się za białko bo jest to produkt stosowany do uzupełniania braków tego makroskładnika w diecie, nie korzystasz z gotowych wzorów tylko ustalasz dietę indywidualnie, w tym celu udaj się do działu odżywianie i poczytaj tematy podwieszane

dzieki bardzo za pomoc :)

Kreatyny nie ma sensu. Na początku i tak popełniasz tyle błędów, że nie wykorzystasz jej działania. Odżywka białkowa jak najbardziej się przyda się w celu uzupełnienia braków białka w diecie. Np. Allnutrition Whey Protein.

witaj, przeczytaj art
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html
masz wszystko opisane czemu warto poczekac