Nogi tłuszcz

Cześć
Dużo czytałem na temat tłuszczu redukcji diety, plany treningowe ..
Czy żeby nabite nogi od tłuszczu zaczeły pokazywać mięśnie (zredukować tłuszcz) pozostawiając swoje rozmiary - musze zejść z swojej wagi 90kg*, do 80? Potem droga prosta do nóg? (tłuszcz nie schodzi z jednego miejsca - ta regułka)

Jak maja zostać takie same rozmiary przy zmianie wagi ?Tluszcz spala się całościowo a z miejsc opornych zazwyczaj w ostatniej kolejności

Myślałem o fbw podczas spadku do 80kg pozsotawiając rozmiar myslałem o katabolizmie - ładując białko, można zostawić rozmiar? głupie.. wiem. Czy mam zostawić fbw robić same areoby i bieganie? dodać tylko nogi martwe przysiady prostowanie łydki.
Jak najszybciej chce zrzucic balast i masować na czysto


Zmieniony przez - Pluplu w dniu 2019-06-23 21:32:44

Załóż temat w dziale trening dla początkujących lub junior sfd . Musisz ułożyć trening i dietę

Nie ma szans żeby obwody nie spadły na redukcji. Nawet przy dobrze dopietej diecie i treningu.

Obwody zawsze polecą - jak już wspomniane to FAT leci z całego ciała a to gdzie najciężej będzie spalić to już indywidualna sprawa .Sa ludzie co mają juz mega kable na klacie i rękach a nogi dalej ubite lub na brzuchu jeszcze oponka mała siedzi. Nie ma recepty :)

Jak masa ciała leci w dół to i obwody muszą polecieć nie da się zrobic tak że stracisz kg tłuszczu i 1 kg mięśni nabijesz w to meijsce