Jestem masującym ekto przy wadze 80 kg i 183 cm wzwyż...
Jem 3 posiłki dziennie przy BTW 2/5/1, czyli na dobę 400 g węgli muszę zjeść. A rozbijając to na wcześniej wymienione 3 posiłki( ~135g ww) to teoretycznie 2 saszety kaszy na obiad muszę opier***ić . Ostatnio przypominała mi się promocja z 2014 r gdzie chyba CENOS sprzedawał kaszę jęczmienną na 5 kg wory i chcę iść tym tropem. Oficjalnie przymierzam się do kupna większej ilości kasz, ryży, ale na wagę przez internet. Wziąć różnie gatunki po 1-2 kg mieć spokój na dłuższy czas.
Mam non stop chłodną spiżarkę, zgrzewarkę do folii. Nic innego tylko zainwestować w duże słoiki i regularnie uzupełniać poziom. Czy są tu osoby, które praktykują taką metodykę? Możecie coś poradzić. Średnia cena za 100g danego produktu ważonego luzem etc...
Bo tak na prawdę, prócz kuskusa i i płatków orkiszowych wszystko w***erdolę