Anonim
Cześć, czy tabata na rowerze górskim jest skuteczna czy lepiej wykonać klasyczne aeroby ? Zależy mi na poprawieniu kondycji oraz spaleniu tkanki tłuszczowej, aktualnie dieta redukcyjna, ale nie chce mi się kręcić aerobów bo lubię krótkie i bardzo intensywne treningi.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9096
Napisanych postów
82801
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
700287
Na górskim może być ciężko .Klasyczny Protokół Tabaty wygląda następująco:20 sekund jazda na maksa, a następnie 10 sekund przerwy, po których znowu 20 sekund na maksa i kolejne 10 sekund przerwy.
Taki cykl 20sek-10sek powtarzamy 8 razy, co daje w sumie 4-minutową sesję.
Im bardziej będziemy wytrenowani tym więcej takich cykli będziemy mogli zrobić podczas jednego treningu
Możesz próbować , tylko pamiętaj ze każdy organizm jest inny i musisz podejść do tego z rozsądkiem . Nie szalej na początku .
Taki cykl 20sek-10sek powtarzamy 8 razy, co daje w sumie 4-minutową sesję.
Im bardziej będziemy wytrenowani tym więcej takich cykli będziemy mogli zrobić podczas jednego treningu
Możesz próbować , tylko pamiętaj ze każdy organizm jest inny i musisz podejść do tego z rozsądkiem . Nie szalej na początku .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
Lepiej by było robić tabeate sprinty, nie wiem czy rowerem tak szybko przyspieszysz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
DrunkInCarbs
Ekspert
Szacuny
207
Napisanych postów
624
Wiek
28 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2369
Wybór należy do Ciebie, rób to co sprawia Ci najwięcej przyjemności bądź chociaż najmniej denerwuje :D
Liczy się wydatek kcal, jeśli sumarycznie obie aktywności dadzą podobny efekt... nie widzę problemu żeby to zmieniać.
Liczy się wydatek kcal, jeśli sumarycznie obie aktywności dadzą podobny efekt... nie widzę problemu żeby to zmieniać.
