Basen też jest wskazany zawsze bo to taki globalny trening wzmacniający mięśnie grzbietu.
Po prostu musisz wiedzieć co masz robić bo stwierdzenie, że da się poprawić na siłowni lub basenie jest zbyt ogólną porada bo z jednej strony wiesz, że można ale z drugiej strony nie wiadomo dokładnie jak.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!