...
Napisał(a)
Czy są jakieś badania na dużej grupie ludzi, które wyraźnie dowodzą, że ruchy okrężne w stawach kolanowych je niszczą lub osłabiają więzadła?
...
Napisał(a)
witaj, badan nie ma, jednak jak zapytasz dobrego fizjo to taka zaleznosc powinien Ci potwierdzic.
w toku studiow mielismy przedmiot, ktory nazywal sie kinezjologia, ptraktowal on o iomechanice poszczegolnych wzorcow ruchowych, charakterystyce poszczegolnych typow stawow i ich umiejscowieniu w naszym ciele.
po prostu staw kolanowy nalezy do grupy stawów głownie zawiasowych (choc jego budowa jest zlozona i charakyter pracy zmodyfikowany podczas zmiany kata zgiecia). Wiezadla poboczne przystosowane sa do takiej pracy, aby stabilizowac ruchy skretne i wychylenia boczne glowy wzgledem panewki przy kazdej probie zgiecia stawu. Wykonie tzw. krazenia nie jest mozliwe przy wyprostowwanej konczynie dolnej w stawie kolanowym, bo aparat wiezadlowy skutecznie stabilizuje i zabezpiecza staw. zgiecie kolana bedzie powodowalo oslabienie funkcji stabilizatorow bocznych stawu dzieki czemu beda mozliwe w pewnym stopniu ruchy rotacyjne i wychylenia boczne, jednak to, ze staw da nam mozliwosc wykonywnaia tego typu ruchow nie oznacza ze powinnismy na nich pracowac i je prowokowac.
co wiecej samo wykonywnaie ruchow rotacyjnych podczas rozgrzewki bedzie destabilizowalo staw, rozluznialo wiezadla i stwarzalo ryzyko do tego, aby podczas podnoszenia ciezarow pojawila sie kontuzzja poprzez wlasnie niekontrolowane wychylenie boczne stawu, czy skret. nie jest wiec zalecanym, aby podczas rozgrzewki wykonywac tego typu ruchy.
w toku studiow mielismy przedmiot, ktory nazywal sie kinezjologia, ptraktowal on o iomechanice poszczegolnych wzorcow ruchowych, charakterystyce poszczegolnych typow stawow i ich umiejscowieniu w naszym ciele.
po prostu staw kolanowy nalezy do grupy stawów głownie zawiasowych (choc jego budowa jest zlozona i charakyter pracy zmodyfikowany podczas zmiany kata zgiecia). Wiezadla poboczne przystosowane sa do takiej pracy, aby stabilizowac ruchy skretne i wychylenia boczne glowy wzgledem panewki przy kazdej probie zgiecia stawu. Wykonie tzw. krazenia nie jest mozliwe przy wyprostowwanej konczynie dolnej w stawie kolanowym, bo aparat wiezadlowy skutecznie stabilizuje i zabezpiecza staw. zgiecie kolana bedzie powodowalo oslabienie funkcji stabilizatorow bocznych stawu dzieki czemu beda mozliwe w pewnym stopniu ruchy rotacyjne i wychylenia boczne, jednak to, ze staw da nam mozliwosc wykonywnaia tego typu ruchow nie oznacza ze powinnismy na nich pracowac i je prowokowac.
co wiecej samo wykonywnaie ruchow rotacyjnych podczas rozgrzewki bedzie destabilizowalo staw, rozluznialo wiezadla i stwarzalo ryzyko do tego, aby podczas podnoszenia ciezarow pojawila sie kontuzzja poprzez wlasnie niekontrolowane wychylenie boczne stawu, czy skret. nie jest wiec zalecanym, aby podczas rozgrzewki wykonywac tego typu ruchy.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły