Obecna waga mniej więcej ~67kg bo nie mam aktualnie wagi w domu :')
Wzrost 183cm
Cel: przybieranie możliwie najwięcej czyli powiedzmy te 1,5kg-2kg masy miesięcznie.
Waga docelowa 80kg
Aktywność: 5 dni w tygodniu praca fizyczna (chodzę pare km dziennie po zakładzie , przenoszenie palety skrzyń drewnianych i mebli oraz ciągłe używanie paleciaka) :") + Trening siłowy (staram się zamykać w godzinie treningu) jakieś 4 razy w tygodniu .