Poniedziałek - Kick Boxing
Wtorek - wolne
Środa - Kick Boxing
Czwartek - wolne
Piątek - Kick Boxing
Sobota - siłownia (klatka, super seria: biceps/triceps, nogi)
Niedziela - siłownia (barki, plecy, brzuch, aeroby 30min)
Jestem na redukcji i chcę sobie w wolne dni wcisnąć lekkie aeroby,
ale jak już będę na siłowni to zrobiłbym przy okazji drugi trening jakiejś partii mięśniowej.
Myślałem, aby we wtorek do aerobów dodać klatkę, a w czwartek biceps.
Co myślicie? Które partie mięśni dobrze jest robić 2x w tygodniu?