Split 3 dniowy
15-16serii duże partie,
12serii małe partie
stałym ciężarem progres powtorzen ciężaru z tygodnia na tydzień 8/10/12 i jak zrobię np 5x12 12 12 12 12, to w nast tyg x8 ale z, większym ciężarem az dojde znowu do x12
To tak w miarę ok, czy za bardzo straciłbym potencjał regeneracyjny trenując tak na dece z teściem?
Z tego co się orientuję powinno się trenować pompująco 4-5razy w tygodniu żeby jak najbardziej wykorzystać Sok(trening na bombie wpisałem w YouTube)
Jak to jest?
Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-03-21 16:20:02