...
Napisał(a)
Od miesiąca jestem na deficycie kalorycznym, a waga stoi w miejscu... O co chodzi? Wzrost 182 waga 88. 2500kcal.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zbyt malo informacji ,
|Wypełnij ankietę , napisz jak liczyłeś swoje zapotzrebowanie ile wyszlo bo teraz 2500 na start przy twoich warunkach wydaje się troche mało
Wklej przykładowy zrzut diety z danego dnia https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-04-25 08:55:02
|Wypełnij ankietę , napisz jak liczyłeś swoje zapotzrebowanie ile wyszlo bo teraz 2500 na start przy twoich warunkach wydaje się troche mało
Wklej przykładowy zrzut diety z danego dnia https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-04-25 08:55:02
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Warto pamiętać o tym, że nie masa ciała, a obwody są miarą efektów. Należy je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i na ich podstawie korygować kcal i aktywność. Może problem jest z nieprawidłowym wyliczeniem zapotrzebowania kalorycznego , może rozkład makroskładników jest kiepski . Jest dużo zależnych , możliwe również ze postęp jest ale na chwile obecna mały żeby potwierdziła to waga . Najlepiej zastosuj się do wskazówek kolegi jw.Wypelnij w całości ankietę działu oraz wstaw swoją dietę do oceny .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły