...
Napisał(a)
Witam mógłby ktoś mi rospisać dietę na masę mieśniową ? Mam 17 lat,185 wzrostu, 83kg Dało by coś zrobić?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
My tutaj nie rozpisujemy cykli . Możemy jedynie poprawić .
Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego
https://www.sfd.pl/-t276436.html
Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal
https://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów
Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego
https://www.sfd.pl/-t276436.html
Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal
https://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Na podstawie danych które dałeś, to dietetyk nie jest w stanie tego nawet zrobić.
za mało o Tobie wiadomo, poza tym jak wyzej zostało wspomniane My możemy Ci pomóc coś doradzić, ale to Ty musisz wyjść z inicjatywą.
jak uważasz że nie podołasz, mozesz skorzystać z opcji https://potreningu.pl/plan
za mało o Tobie wiadomo, poza tym jak wyzej zostało wspomniane My możemy Ci pomóc coś doradzić, ale to Ty musisz wyjść z inicjatywą.
jak uważasz że nie podołasz, mozesz skorzystać z opcji https://potreningu.pl/plan
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Miałeś już moze stycznosc z tymi dietami i treningami z tej strony? bo ceny chyba w miarę spoko w porównaniu z tymi trenerami z instagrama
...
Napisał(a)
Witaj,
Jeśli miałeś styczność to trzymaj się dalej chyba że chcesz zmienić to wrzuć tutaj jadłospis.
Pozdrawiam
Jeśli miałeś styczność to trzymaj się dalej chyba że chcesz zmienić to wrzuć tutaj jadłospis.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Nie zajmujemy się tutaj rozpisywaniem diet. Możesz napisać do kogoś z moderatorów lub doradców działów jakie ma oferty współpracy lub na potreningu.pl
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
nie korzystam, ale osoby tam prowadzące nie są brane z ulicy, mają odpowiednie kwalifikacje.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Następny temat
Puryny
Polecane artykuły