Waga - 85
Wzrost 182
Cześć wszystkim, trenuje około 4 lata, lecz braki w tematyce dopingowej są duże.
Jestem z natury endomorfikiem szybko spada mi masa mięśniowa. Jadłem nieczysto troszkę czasu, i również jak byłem na masie, leciało zbyt dużo kalorii ze zalało brzuch.
Zacząłem intensywne treningi plus mocne trzymanie michy jak narazie 5 tygodni.
Leci:
Masteron krótki co 2 dni
Propek co 2 dni
Winko tabletki 3 dziennie
I clenbuterol 3 tabletki dziennie
Mój cel powoli osiągam żeby zrzucić brzuch, lecz specjalnie wszedłem na bombę żeby utrzymać mięśnia. Moje zero kaloryczne to 3100, michę trzymam na 3000 kalorii żeby szedł ten brzuch, oraz 250g białka i 350g węgli.
Trening 4x w tygodniu:
Klata triceps
Plecy biceps
Nogi
Barki
Na każdym trening 30min biegania po.
W tragicznym tempie spadają mi mięśnie z rąk. Mega się zmniejszyły, odczuwam to na koszulkach. Czy moglibyście doradzić co robie zle lub o co może chodzić? Zawsze miałem problemy z rośnięciem łap
Z gory dziękuje wszystkim za pomoc
Zmieniony przez - mariuszek9494 w dniu 2020-07-06 23:07:24