dzięki pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Witam, jakie odżywki i suplementy zastosować po skończeniu cyklu kreatyny, na około 30 dni, aby podtrzymać obecny stan organizmu, a może nawet podwyższyć wyniki...
dzięki pozdrawiam!
dzięki pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Witaj,
po pierwsze, kompletna rezygnacja z kreatyny nie jest dobrym pomysłem i minimum 2g powinny pozostać w Twojej codziennej suplementacji.
Kreatyna jest tak cennym i ważnym suplementem dla wszystkich osób aktywnych, że powinna być stosowania niemalże cały rok. Oczywiście w takim przypadku dawki powinny być nieco mniejsze niż te które stosujemy biorąc ją cyklicznie.
Po drugie, suplementem który często daje porównywalne wyniki, acz jego mechanizm działania jest inny jest beta-alanina. Warto ją brać przez dłuższy okres czasu każdego dnia, a dawka dzienna powinna być podzielona minimum na dwie porcje.
"Beta alanina - co daje i czy jest skuteczna?"
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Beta_alanina__co_daje_i_czy_jest_skuteczna_-a4284.html
Oprócz beta-alaniny warto zastosować mix cytruliny z argininą. Jednak w tym przypadku wystarczając będzie suplementacja tylko w dni treningowe. Wtedy nie warto oszczędzać na dawkach i przyjąć solidną porcję, np. ok 5g argininy i ok 10g cytruliny.
"Co to jest cytrulina? Działanie i dawkowanie cytruliny"
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Co_to_jest_cytrulina_Działanie_i_dawkowanie_cytruliny-a4767.htmlRozpuszczoną w wodzie mieszankę możesz wypić w 1/2 na 30 minut przed treningiem, a pozostałą połowę popijać małymi łyczkami podczas treningu.
Wymieniony preparaty znajdziesz także w przedtreningówkach, a bardzo fajne dawki znajdziesz w preparacie Hero Pump od ALLNUTRITION. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html
po pierwsze, kompletna rezygnacja z kreatyny nie jest dobrym pomysłem i minimum 2g powinny pozostać w Twojej codziennej suplementacji.
Kreatyna jest tak cennym i ważnym suplementem dla wszystkich osób aktywnych, że powinna być stosowania niemalże cały rok. Oczywiście w takim przypadku dawki powinny być nieco mniejsze niż te które stosujemy biorąc ją cyklicznie.
Po drugie, suplementem który często daje porównywalne wyniki, acz jego mechanizm działania jest inny jest beta-alanina. Warto ją brać przez dłuższy okres czasu każdego dnia, a dawka dzienna powinna być podzielona minimum na dwie porcje.
"Beta alanina - co daje i czy jest skuteczna?"
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Beta_alanina__co_daje_i_czy_jest_skuteczna_-a4284.html
Oprócz beta-alaniny warto zastosować mix cytruliny z argininą. Jednak w tym przypadku wystarczając będzie suplementacja tylko w dni treningowe. Wtedy nie warto oszczędzać na dawkach i przyjąć solidną porcję, np. ok 5g argininy i ok 10g cytruliny.
"Co to jest cytrulina? Działanie i dawkowanie cytruliny"
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Co_to_jest_cytrulina_Działanie_i_dawkowanie_cytruliny-a4767.htmlRozpuszczoną w wodzie mieszankę możesz wypić w 1/2 na 30 minut przed treningiem, a pozostałą połowę popijać małymi łyczkami podczas treningu.
Wymieniony preparaty znajdziesz także w przedtreningówkach, a bardzo fajne dawki znajdziesz w preparacie Hero Pump od ALLNUTRITION. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html
Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły