...
Napisał(a)
cześć dopiero zaczynam przygode z siłownią dietami itp. ale mysle zaczac brac clen, jestem dziewczyna i waze 79 kg przy wzroscie 160 cm i niewiem ile mam brac na poczatek i czy ktos z was juz to bral i jak zareagowal
...
Napisał(a)
Witam , zdecydowanie nie warto stosować tak mocnego środka . Już niewielkie dawki clenu mogą powodować tachykardię, drżenie mięśni, podenerwowanie, spowolnienie, wzrost ciśnienia tętniczego. Przy wyższych dawkach efekty te ulegają nasileniu, a dodatkowo pojawiać się mogą także bóle w klatce piersiowej, nudności, wymioty, zgagi, bezsenność i inne. Objawy przedawkowania mogą mieć nagły i nieprzyjemny charakter, grożąc utratą zdrowia, a nawet życia.Zaczynasz przygodę z modelowaniem sylwetki to zacznij od podstaw , czyli diety .
Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego
https://www.sfd.pl/-t276436.html
Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal
W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów.
Kompromisowym rozwiązaniem jest zastosowanie termogeników, jak i suplementów ukierunkowanych na działanie lipolityczne. Produkty te mają na celu podniesienie efektywność pracy metabolizmu, co przekłada się na szybsze efekty treningowe i dietetyczne.
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-16 22:14:17
Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego
https://www.sfd.pl/-t276436.html
Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal
W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów.
Polecamy również: Trening zwiększający atrakcyjność kobiet
Kompromisowym rozwiązaniem jest zastosowanie termogeników, jak i suplementów ukierunkowanych na działanie lipolityczne. Produkty te mają na celu podniesienie efektywność pracy metabolizmu, co przekłada się na szybsze efekty treningowe i dietetyczne.
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-16 22:14:17
2
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Grubo startujesz, mogłabyś się wystraszyć jak źle zareagujesz.
Umysł...duch i ciało.
Poprzedni temat
Shot przedtreningowy
Polecane artykuły