PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźJa tak robilem przez pierwsze 6 miesiecy treningow unikajac drazka. Wyszlo z tego tyle, ze po pol roku cwiczenia w ten sposob bylem wstanie podciagnac sie...1 raz (z zarzutem nogami %) ).
Rob negatywy, zobaczysz ze z treningu na trening bedziesz wykonywal wiecej powtorzen. 3-4 miesiace i bedziesz smigal serie z obciazeniem. "wypowiedź jednego z forum". Co do pytania o mięsnie, tak angażuje mniej więcej te same mięsnie ale podciąganie o wiele bardziej
Renoboftak angażuje mniej więcej te same mięsnie ale podciąganie o wiele bardziej
Wspomniałem o wspomaganiu więc to zaangażowanie chyba zależy od tego, jak duże to wspomaganie jest.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
anubis84teoretycznie tak, ale to nie to samo, tu chodzi o naukę ruchu. Np ważysz 80 kg sciąagsz na wyciągu 100 kg 12 razy a nie będziesz mógł się podciągnąć 5 razy.
Ważę właśnie 80 kg i 12 razy na wyciągu ściągnę 56 kg a na podciąganiu 64 kg (80 kg ciała minus 16 kg wspomagania). Także na obu maszynach ćwiczy mi się podobnie.
Na mojej siłowni jest za dużo ludzi, żeby kombinować z negatywami. Zanim bym sobie wszystko poustawiał, poćwiczył i sprzątnął to zrobiłaby się kolejka. Będę robił naprzemiennie podciąganie i ściąganie. Zawsze to jakieś urozmaicenie i wybór kiedy jedna z maszyn jest zajęta. Chyba przy podciąganiu łatwiej o zachowanie prawidłowej techniki ćwiczeń. Przy ściąganiu zawsze się boję, że za bardzo się wychylam albo popełniam jakieś inne błędy.
Mięśnie pracują te same ale warto się pobawić w ten drążek bo jednak to jedno z najlepszych ćwiczeń nie tylko na grzbiet ale warto dążyć do tego aby wypracować pełne podciągania bez pomocy zewnętrznej.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-10-06 18:53:50
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.