...
Napisał(a)
Hej. Ostatnio zadawałam tu pytanie związane z tym że postrzegałam mój brzuch za galaretkę i to że pomimo szczupłości nie mam płaskiego brzucha. Jednak myślałam o tym trochę i postanowiłam zrobić zdjęcie z rana. Martwi mnie że tak wypycha mi brzuch pod koniec dnia. To normalne ? Właściwie już po śniadaniu mam brzuch kilka cm większy... Wracając do poprzedniego postu-dostałam odpowiedzieć bym zmieniła dietę i chyba weszła na redukcje ? Problem w tym że ważę mało i nie chcę chudnąć. Co do diety to odżywiam się dobrze. Trzymam kcal na 2200 nie jem wysoko przetworzonych produktów - B20%, T35%, W45% (tak mi zdecydowanie odpowiada ani nie tyje ani nie chudnę). Więc co powinnam robić ? Może mam za mało mięśni pod skórą ? Mam za niedługo 16 lat 54 kg i 177 wzrostu. I tak wiem że to mało ale mam miesiączkę oraz wykonywałam badania krwi gdzie wszystko jest dobrze. A często słyszę że nie wyglądam na moją wagę i sama nie wiem czy to dogryzki czy prawda ? Dla porównania wstawię poprzednio dodane zdjęcie i na czczo zdjęcie .
...
Napisał(a)
Cześć!
Wzrost objętości pasa nie jest niczym strasznym, powodowany jest zaleganiem treści żołądkowych w jelitach, organizm trawi to co zjadłaś.
Może to też być spowodowane wzdęciami, co oznacza, że to co jesz niekoniecznie jest dobrze trawione.
Jeżeli potrzebujesz zbudować mięśnie, to powinnaś rozpocząć treningi. Najlepiej by te treningi były siłowe, dzięki czemu wzmocnisz organizm i wysmuklisz organizm i od razu wyjaśnię, że nie będziesz wyglądać jak koks.
Osobiście na początku rozpocząłbym od treningów FBW 3-4 razy w tygodniu. Te treningi pozwolą Ci na angaż całego ciała, co jest wskazane na początku przygody z treningami. Zachęcam do przeczytania poniższych artykułów o tym rodzaju treningu:
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_FBW,_Full_Body_Workout__hit_czy_kit_-a3986.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_FBW__10_zalet_stosowania_Full_Body_Workout-a1041.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Wady_i_zalety_treningu_full_body_workout-a451.html
Wzrost objętości pasa nie jest niczym strasznym, powodowany jest zaleganiem treści żołądkowych w jelitach, organizm trawi to co zjadłaś.
Może to też być spowodowane wzdęciami, co oznacza, że to co jesz niekoniecznie jest dobrze trawione.
Jeżeli potrzebujesz zbudować mięśnie, to powinnaś rozpocząć treningi. Najlepiej by te treningi były siłowe, dzięki czemu wzmocnisz organizm i wysmuklisz organizm i od razu wyjaśnię, że nie będziesz wyglądać jak koks.
Osobiście na początku rozpocząłbym od treningów FBW 3-4 razy w tygodniu. Te treningi pozwolą Ci na angaż całego ciała, co jest wskazane na początku przygody z treningami. Zachęcam do przeczytania poniższych artykułów o tym rodzaju treningu:
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_FBW,_Full_Body_Workout__hit_czy_kit_-a3986.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_FBW__10_zalet_stosowania_Full_Body_Workout-a1041.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Wady_i_zalety_treningu_full_body_workout-a451.html
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły