...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Narazie o masie nie myśl
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Na 14% to nie wygląda. Z 5kg ja bym jeszcze zrzucił, później kontrolowana masa kilka miesięcy i porządniejsza redukcja.
Następnie można zacząć się bawić w dokładanie mięsa
Następnie można zacząć się bawić w dokładanie mięsa
MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45
...
Napisał(a)
Tutaj trzeba skupić się na redukcji wiec masa to dopiero w przyszłosci
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Poziom tkanki tłuszczowej raczej nie jest niższy niż 20 procent. Być może jednak kwestia gorszej jakości zdjęcia.
Nie pozostaje nic innego, jak zdecydowanie redukować. Poziom tkanki tłuszczowej, a nie masę ciała.
Jak zaczniesz budować masę z obecnego poziomu, to skończy się otyłością. Dobrej jakości mięśnie można budować z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej:
https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html
Nie pozostaje nic innego, jak zdecydowanie redukować. Poziom tkanki tłuszczowej, a nie masę ciała.
Jak zaczniesz budować masę z obecnego poziomu, to skończy się otyłością. Dobrej jakości mięśnie można budować z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej:
https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dobra, dzięki Panowie za radę. Na masę przejdę najpewniej za około 7-8 tygodni ( tempo mam około -0.6 kg na tydzień). Makro, kalorycznosc i ćwiczenia trzymam, więc raczej leci tłuszcz. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Nie planuj tylko bierz sie do pracy i nei sugeruj się kilogramami tylko lustrem i obwodami .
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Nie wydaje mi się, żebyś z obecnego poziomu tkanki tłuszczowej w dwa miesiące zszedł do poziomu tkanki tłuszczowej pozwalającego budować dobrej jakości mięśnie. Przed Tobą trochę dłuższa droga. Oczywiście cykl treningowy jak najbardziej należy ustalić na około 8-12 tygodni i po tym okresie wprowadzić strategiczne roztrenowanie, wchodząc na zerowy bilans energetyczny. Następnie po około dwóch tygodniach zastanowić się nad kolejnym celem, którym raczej będzie redukcja. Masa ciała nie jest miarą efektów. Polecam skupić się na obwodach ciała.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
coś ten pomiar Cię okłamał bo na pewno tam nie ma 14% bf, jeszcze redukuj
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Polecane artykuły