Te dwa punkty diagnozy są decydujące:
endinopatia stożka rotatorów
konflikt w przestrzeni podbarkowej
Wyjaśnienie:
Brak miejsca w przestrzeni podbarkowej powoduje, że ścięgna trą
i to tarcie piwoduje ich zapalenie. Zapalone ścięgna grubieją, co pogłębia problem.
Jak to się będzie przedłużać, może się to skończyć zerwaniem któregoś ze ścięgien, operacją i 6 miesięczną rehabilitacją po operacji.
Ani lekarstwa doustne, ani zastrzyki nie rozwiążą problemu. Ewentualnie może pomoc 2 - 3 razy ESWT. Aparat ESWT powinien być dość nowy i zapewnić lekarzowi kontrolę miejsca uderzenia ESWT ultradźwiękowo na dużym wyraźnym ekranie.
Na dłuższą metę trzeba zmienić trening. Problem powstaje, gdy wewnętrzne rotatory barku są za silne, a zewnętrzne za słabe.
Przyklad. Mięsień piersiowy pectoralis major uczestniczy w wewnętrznej (do środka) rotacji ramion w stawie barkowym. Inne
mięśnie (rotatory zewnętrzne) położone na plecach uczestniczą w rotacji zewnętrznej (na zewnątrz) ramion w stawie barkowym.
Te rotatory zewnętrzne są przyczepione do kości ramiennej ścięgnami, które razem tworzą tzw. stożek rotatorów - u ciebie zapalony.
Musisz po prostu trenować te zewnętrzne rotatory, a nie tylko mięsień piersiowy.
Osobiście obserwuję, że na siłowniach maksymalnie 10-20% w ogóle trenuje rotatory (zewnętrzne) i pewnie taki sam procent wie o istnieniu tych mięśni.