Wiadomo, białko tutaj będzie najbardziej skuteczne.
Objętość posiłków, ilość błonnika, ilość płynów. Naprawdę możliwości jest wiele.
Co ciekawe badania pokazują że często głód nie jest wcale głodem, a zwykłym pragnieniem. Ot napijemy się i po chwili znika.
Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team
Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html