Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
25 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
276
Siemka,
Mam pytanie czy można zmieszać ze sobą w jednym shakerze Aakg, beta alanine, kreatynę i zrobic taki mix. Z rana nie da rady wypić wszystkiego z osobna a Coś mi dzwoni że jest taka możliwość ale nie wiem, w którym kościele. Proszę rozwiejcie moje wątpliwości.
Pozdrawiam ;)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11409
Napisanych postów
72702
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958829
Cześć,
wspomniane przez Ciebie podstawowe suplementy okołotreningowe, możesz jak najbardziej wrzucić do jednego "kotła" i wypić sobie razem.
Dużo osób praktykuje takie łączenie i picie przed lub w trakcie treningu.
Możesz też np. przed zrobić mix z aakg+ beta alaniny i kreatyny, a w trakcie treningu do wody dorzucić chociażby EAA/izotonik:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12153
Napisanych postów
160698
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235500
Praktycznie wszystkie suplementy diety można mieszać razem. Wystarczy spojrzeć na skład produktów wieloskładnikowych jako choćby przedtreningówki Gdzie w jednym produkcie masz kreatynę beta-alanine arginina cytrulina stymulanty jak kofeina też inne dodatki jak choćby magnez różeniec górski baca także wszystkie te wyżej wymienione składniki można ze sobą mieszać w jednym szejku i nic ze sobą się nie gryzie. Jedynie zwrócić należy uwagę na to aby smaki mniej więcej wszystkich produktów Były podobne żebyś wypił to w miarę ze smakiem
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14686
Napisanych postów
53226
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400892
Tak jak Tomek pisze, spokojnie możesz mieszać. A smak... Ja aktualnie w potreningowym shakeu mieszam białko waniliowe z beta alaniną o smaku chyba mango i kreatynę naturalną Smakuje dziwnie, ale...
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12153
Napisanych postów
160698
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235500
Ja jak wiem że będę nic szykował jakieś dziwne smaki to zazwyczaj staram się w celować na przykład to aby były one kwaśne cytrusowe wtedy ty gdzieś te smaki się pokrywają i nawet jak wszystko sobie wymieszam w formie jednego napoju to jest okej. U mnie na treningu obecnie leci Eaa, beta alanine, kreatyna cytrulina i karbo. Wszystkie smaki mam albo pomarańczowy albo cytrynowy albo limonka albo na przykład truskawka która gdzieś tam komponuje się z tą cytryną i mi jakoś specjalnie nie przeszkadza..
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
25 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
276
To Że smaki maja się pokrywać to oczywiste bo nie będę pił eliksirów panoramixa żeby na treningu puścić pawia :p
Jeszcze jedno, mój trening kalisteniki ma 3 obwody ćwiczeń bazowych na zasadzie FBW i 2 obwody ćwiczeń izometrycznych. W jednym obwodzie bazowych jest 18 ćwiczeń a w jednym obwodzie izometrycznym jest 6 ćwiczeń. Przerwa między ćwiczeniami to 30 sekund a między obwodami to 2 minuty, natomiast cały trening zajmuje mi półtorej godziny. Ćwiczenia są dość wymagające i aerodynamicze.
Micha sztywno trzymana na utrzymanie wagi (88kg - 3500 kcal) a aktualnie stosuje kreatynę, beta alanina, Aakg, l glutamine, colagen i przedtreningowke na lepszego kopa.
Proszę powiedzcie mi jeszcze jakie suple stosować przy tych treningach w kalistenice ?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6319
Napisanych postów
76319
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756489
W zasadzie każdy rodzaj suplementu można ze sobą łączyć. Nie ma tutaj żadnych przeciwwskazań. Jedyna sytuacja na jaką warto zwrócić uwagę to produkty zawierające w swoim składzie te same składniki, jak np. przedtreningówki i spalacze tkanki tłuszczowej. Oba te produkty zawierają często spore ilości kofeiny, a znaczna jej dawka zamiast pobudzenia może spowodować pogorszenie samopoczucia.
Co to ewentualnie jeszcze warto zasugerować, to dobieranie supelmentów bezsmakowych , a jednego smakowego. Tak aby nie dostarczać ogromnej ilości słodzików.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12153
Napisanych postów
160698
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235500
To Że smaki maja się pokrywać to oczywiste bo nie będę pił eliksirów panoramixa żeby na treningu puścić pawia :p właśnie niektóre PRE, ktore maja miksy ekstraktow i ninnych dodatkow potrafi zmusic, do cofki%)
aczkolwiek obecnie jest z tym duzo lepiej.
co do rozszerzenia suplementacji, praktycznie masz wszystko czego trzeba, wiec na sile bym nie szukal tutaj dodatkow
chyba, ze prozdrowotnie, aby okres jesienno-zimowy w dobrej kondycji nam zlecia..
D3, K2, omega 3 lub miks, jak:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Odporność_Max-opis40880.html
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17721
Napisanych postów
132231
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1461020
da się wszystko osobno wypić, chyba że czytasz aakg w 200 ml wody rozrobić, beta aanine w 250, creatyne w 200 i tak łączysz tą wodę i wychdozi Ci że 4 supel 1 litrem wody musisz popić , wsypać do buzi popić woda, wsypać kolejny znowu łyk wody i idzie gładko
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
to są podstawowe składniki przedtreningówek, więc w tych produktach już są zmieszane, także bez problemu możesz je ze sobą łączyć. Nie musisz też mieszać tego w 300 czy 400ml wody, ja wsypuję rano cytrulinę kreatynę i beta alaninę i wlewam tam maks 100-150ml
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12153
Napisanych postów
160698
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235500
No też właśnie zbytnio nie trzeba mieć jakieś specjalistycznej wiedzy żeby zauważyć że większość produktów wieloskładnikowych okołotreningowy chcieli tych stosowanych przed treningiem w trakcie czy po treningu zabiera wszystkie wyżej wymienione składniki co tak naprawdę świadczy o tym że nie kolidują one z osobą w jakikolwiek sposób. Kiedyś było przeświadczenie żeby nie łączyć kreatyny z kofeiną czy nie pić kawy na cyklu kreatynowym bo kawa odwadnia kreatyna nawadnia i psujemy sobie cały efekt suplementacji ale teraz już wiadomo że to tylko mity
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Jest na to też inny sposób. Bierzesz po koli wszystkie odżywki wsypujesz do buzi miarką i zapijasz wodą . Nie trzeba tracić czasu na mieszanie, a i mniej miejsca zajmują w żołądku, niż każdy rozrabiany z wodą hehe. Generalnie prócz białka robię tak zawsze ze wszystkimi odżywkami odkąd pamiętam. Warto spróbować