Niestety nie sposób tutaj się nie zgodzić z kolegami wyżej, jeżeli podstawy leżą, nie mamy odpowiedniej wiedzy odnośnie żywienia, nie mamy minimalnego zakresu tego jak powinniśmy jeść, Ile kalorii dostarczać nie mówiąc już nawet o szczegółowej rozpisce makroskładników, to niestety zbyt wiele tutaj nie zwojujesz. Tak samo tyczy się kwestia treningu jego odpowiedniego zaplanowania jak i trzeba dać sobie nieco czasu żeby poznać swoje ciało i tego jak reaguje podczas wysiłku. Oczywiście można tutaj zakupić
podstawowe suplementy prozdrowotne które będą wspomagać organizm podczas okresu jesienno zimowego