Biorąc pod uwagę, że masz tylko piątek, sobota, niedziela to spokojnie możesz wykonać trening dzień po dniu choć nie będzie to najlepsze rozwiązanie dla kształtowania sylwetki. Jednak ta częstotliwość treningów jest dość mała w sensie rozłożenia w czasie.
Wykonasz 3 treningi pod rząd, a później 4 dni mięśnie leżą odłogiem. Więc nie jest to najlepsze rozwiązanie z punktu widzenia treningowego.
Z drugiej jednak strony lepiej trenować w przemyślany sposób 3 dni pod rząd niż nie trenować w ogóle. Bo zawsze to jest aktywność fizyczna, która angażuje nasz układ mięśniowy, a i sylwetkę może co nieco poprawić.
Jednak czy ten trening dla Ciebie będzie komfortowy to nie wiadomo. Sam niejednokrotnie trenuje dzień po dniu, ale tak jak piszesz partie teoretycznie nie związane podczas treningu. Ale trzeba mieć świadomość, że jak się trenuje 3 dni pod rząd to każdy trening będzie wykonywany na lekkich mikouszkodzeniach.
Też trzeba podejść rozsądnie do treningu żeby się nie okazało, że po piątkowym treningu mamy następnego dnia takie domsy, że nie jesteśmy w stanie się ruszać,a co dopiero wykonać kolejny trening.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-11-17 11:23:21
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Co do samego treningu w taki sposób, to wszystko jest do zrobienia- kwestia tylko żeby ten trening sensownie rozpisać żeby pomiędzy kolejnymi jednostkami treningowymi nie dochodziło do "konfliktu".
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
monkey22Można tak trenować jednak wtedy musi być wszystko przemyślane i dobrze ogarnięte , lepsze takie treningi niż ich brak jednak gdyby była opcja chociaż jeden dzień treningowy dać np w środku tygodnia to byłoby super . Wiedz że 3 siłowe pod rząd nie pozwolą w 100% wykorzystać potencjału bo jednak prędzej czy później wyjdzie brak regeneracji
W tygodniu trenuje co 2 dzień normalnie, tylko akurat mam dylemat czy zostawiać sobie sobotę wolną na regenerację czy jednak cisnąć 3 siłowe pod rząd w weekend bo mam dużo czasu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Ciężko doradzić jeśli nie wiadomo jak wygląda plan treningowy.
Zwyczajnie przetestuj i obserwuj. Jeżeli będziesz mega przemeczony to oznacza że jednak wtedy warto może zrobić 2 treningi i dzień off zamiast trzech pod rząd ;)
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.