...
Napisał(a)
Cześć, postawnowiłem zrobic 2-3 tygodniowego mini-cuta. Trenuje metodą split 4 razy w tygodniu - w jednym tygodniu siła, w drugim hipertrofia. Moje pytanie brzmi, czy jest sens dzielic trening przy chwilowej redukcji? Trenowac tez silowo 3-5 powtorzen, czy lepiej mniejszym ciezarem po 10 powtorzen przez ten okres? Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- MINI TRENING NA ZACHOWANIE FORMY(nic wiecej)
- Trening na Mase a Trening na Rzeźbe...
- Trening na mase do oceny! Problem z klata, prosze o trening na zalanie klatki
- Trening na mase a trening na siłe
- Trening na masę a trening na siłę ..!
- Trening na siłke? na klate trening niemieckich ciężarowców..co z reszta partii ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Trening zostaw ten sam jaki miałeś , skup się na tym aby utrzymać jak najwyżej ciężary , takie jakimi panowałeś na koniec masy :) , Za krótki okres czasu żeby robić jakieś zmiany w treningu , zanim organizm by się zaadoptował do nowego treningu to już skończysz tego całego minicuta :) także śmiało ćwicz tym samym systemem
1
...
Napisał(a)
przymorzeCześć, postawnowiłem zrobic 2-3 tygodniowego mini-cuta. Trenuje metodą split 4 razy w tygodniu - w jednym tygodniu siła, w drugim hipertrofia. Moje pytanie brzmi, czy jest sens dzielic trening przy chwilowej redukcji? Trenowac tez silowo 3-5 powtorzen, czy lepiej mniejszym ciezarem po 10 powtorzen przez ten okres? Pozdro
Pytanie z jakiego powodu minicut ? Raczej nic nie zmieniasz w treningu. Tak naprawdę podział na partię czy podział na hipetrofie czy siłę to tylko umowne. Musiałbyś podesłać plan oraz jak wygląda periodyzacja
...
Napisał(a)
popuriprzymorzeCześć, postawnowiłem zrobic 2-3 tygodniowego mini-cuta. Trenuje metodą split 4 razy w tygodniu - w jednym tygodniu siła, w drugim hipertrofia. Moje pytanie brzmi, czy jest sens dzielic trening przy chwilowej redukcji? Trenowac tez silowo 3-5 powtorzen, czy lepiej mniejszym ciezarem po 10 powtorzen przez ten okres? Pozdro
Pytanie z jakiego powodu minicut ? Raczej nic nie zmieniasz w treningu. Tak naprawdę podział na partię czy podział na hipetrofie czy siłę to tylko umowne. Musiałbyś podesłać plan oraz jak wygląda periodyzacja
Masuje od wrzesnia, mam wrazenie ze masa juz nie idzie, sylwetka traci estetyke. Po minicucie jeszcze miesiac zamierzam masowac. Jest sens? Czy ciagnac do konca marca mase? Pozniej od kwietnia planuje redukcje przez wakacjami
...
Napisał(a)
Jeśli jest co raz większy przyrost tkanki tłuszczowej to tak minicut albo po prostu redukcja będzie ok, ale jeśli już kwiecień redukcja to krótki ten moinicut. Też zależy czy masz 12 % tłuszczu czy 20
Poprzedni temat
Kompleksowy trening całego ciała w skali tygodnia [SPLIT] - prośba o ocenę, uwagi i rady.
Następny temat
Split 3x w tygodniu czy fbw?
Polecane artykuły