Szacuny
1
Napisanych postów
14
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
371
Cześć,
Mam nietypowy problem i zastanawia mnie czy może mieć to związek z moją dietą albo suplementami. Od kilku dni mam takie "mini drgania" w dolnej wardze XD Przypomina mi to trochę drgania powieki jakie miałem czasami w czasach gdy regularnie wypłukiwałem się z magnezu przy pomocy alkoholu ;) No ale usta nigdy mi tak nie drgały.
Moja dieta jest od prawie 2 miesięcy idealnie czysta, pięknie zbilansowana, zróżnicowana, bogata w warzywa i owoce, naprawdę nie ma się do czego przyczepić. Zaczynam się zastanawiać czy organizm nie dostaje zbyt dużo składników odżywczych i może to jest problem? Codziennie suplementuję dodatkowo kompleks witamin i minerałów z Olimpu, tam jest wszystkiego kilkaset % więcej niż zapotrzebowanie normalnego człowieka. Nie jest możliwe żebym miał niedobór magnezu. Alkoholu nie piję
A może to zbyt dużo kofeiny? Lubię sobie walnąć kilka kaw dziennie, dodatkowo Cola Zero albo pepsi max z kofeiną, jakiś emergetyk Zero... Trochę tego wpada w ciągu dnia, ale robię tak od lat, a problem z drgającą wargą mam od kilku dni. Macie pomysł co to może być?
Szacuny
7720
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237860
Siemka, raczej tutaj na nadmiar witamin i minerałów bym nie stawiał bo akurat witaminy rozpuszczalne w wodzie sa wydalane z moczem więc nie nastąpi coś takiego a dzienne spożycie witamin i minerałów na suplementach oznaczone w procentach jest dla osób które nie trenują a tutaj przypuszczam że skoro dieta dopięta alko nie pijesz to pewnie treningi też lecą i dbasz o zdrowy styl życia ;)
tutaj stawiałbym na przemęczenie układu nerwowego.
Szacuny
1
Napisanych postów
14
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
371
winterR
tutaj stawiałbym na przemęczenie układu nerwowego.
Tym mnie zaskoczyłeś! Myślisz że jest to spowodowane moimi treningami? Trenuję w systemie Push-Legs-Pull-Przerwa, do tego średnio 10k kroków i ewentualnie czasami przebiegnę 5 km. Nie jest tego jakoś ekstremalnie dużo.
Wg mnie możesz mieć rację, że problem jest "neurologiczny". Chyba nie sugerujesz jednak, żebym odpuścił treningi z tej przyczyny?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33316
Napisanych postów
23371
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278519
kmbs2137
Tym mnie zaskoczyłeś! Myślisz że jest to spowodowane moimi treningami? Trenuję w systemie Push-Legs-Pull-Przerwa, do tego średnio 10k kroków i ewentualnie czasami przebiegnę 5 km. Nie jest tego jakoś ekstremalnie dużo.
Wg mnie możesz mieć rację, że problem jest "neurologiczny". Chyba nie sugerujesz jednak, żebym odpuścił treningi z tej przyczyny?
Na to pytanie ci nikt nie odpowie bo to jest gdybanie , sam musisz preanalizować swoj tryb dnia /zycia i ocenic jak wygląda aktywność , regeneracja , sytuacje stresowe i może warto zrobić jakąś przerwę lub ograniczyć trochę aktywność
Szacuny
3415
Napisanych postów
4434
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
109037
Jesli to drganie nie nasila sie i jest to tylko jakis jeden maly kawalek miesnia, ktory sobie drga, a poza tym nic sie nie dzieje, czujesz sie dobrze, to nie musisz NIC z tym robic, to tylko w wyjatkowych (naprawde wyjatkowych) przypadkach jest objawem sugerujacym jakis powazniejszy problem
Ale jak dokucza i cie denerwuje, przeszkadza to wg mnie w poerwszej kolejnosci zredukuj albo na 1-2 dni odstaw energetyki i kofeine. Poza tym zwroc uwage ile wody pijesz w ciagi dnia, nawodnij sie dobrze i zwieksz nieco spozycie soli przez 1-2 dni. Zobaczysz czy takie proste rzeczy pomoga
Szacuny
7720
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237860
dokładnie tak jak monkey napisał ;p nie chodzi tutaj o zrobienie tygodnia wolnego od treningu z powodu drgającej wargi xD hehe tylko właśnie przeanalizowanie tych wszystkich aspektów które wypisał kolega już Ci wyżej, przede wszystkim sen i jego jakość oraz przewlekły stres którego może nie bedziesz tak odczuwał na sobie ale praca np moze go generować, wiadomo nikt z pracy nie zrezygnuje tak więc tutaj i tak nic nie zmienimy ale może jakieś formy relaksu odskoczni od codzienności. może też nawodnienie w ciągu dnia ;)
Szacuny
549
Napisanych postów
1490
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
21085
Na moje oko, to tak jak już wcześniej napisano, to przemęcznie układu nerwowego/zbyt duże dawki kofeiny/solidne treningi. Ale już sam musisz dojść, co jest przyczyną, na pewno postawiłbym na dobry, jakościowy sen, mało stresu, o ile do możliwe i ograniczenie spożycia kawy (o ile to możliwe ;)) i obserwacja czy coś to daje. Na treningach przy większych ciężarach CUN daje popalić nawet na drugi dzień czasami.
Szacuny
91
Napisanych postów
4613
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19327
winterR
Siemka, raczej tutaj na nadmiar witamin i minerałów bym nie stawiał bo akurat witaminy rozpuszczalne w wodzie sa wydalane z moczem więc nie nastąpi coś takiego a dzienne spożycie witamin i minerałów na suplementach oznaczone w procentach jest dla osób które nie trenują a tutaj przypuszczam że skoro dieta dopięta alko nie pijesz to pewnie treningi też lecą i dbasz o zdrowy styl życia ;)
tutaj stawiałbym na przemęczenie układu nerwowego.
Mylisz się ;)
Nadmiar witamin z gr B obciąża układ nerwowy a jeśli dochodzi nawet niewielki deficyt wit b12 to podanie jakiejkolwiek Wit B może zadziałać negatywnie.
Np zbyt wysoka dawka b6 na mnie działała rozdrazniajaco. Wystarczyło dołożyć B12 i obciąć b6 i było ok.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6307
Napisanych postów
76258
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756174
Ciężko niestety jest stwierdzić z czego wynika w Twoim przypadku drganie wargi. Nie wydaje mi się, żeby były to nadmiary jakiejś witaminy, czy składnika mineralnego. Jeżeli już, to niedobory elektrolitów. To, że starasz się odżywiać zdrowo i uzupełniać braki z suplementów, nie znaczy, że można wykluczyć niedobory określonych składników mineralnych. Być może gdzieś tutaj jest powód.
Sugerowane przemęczenie układu nerwowego również jest bardzo prawdopodobne. Zdecydowanie warto zwrócić na to uwagę i przeanalizować wprowadzenie strategicznego roztrenowania.