Campus92W sumie czego byś nie zrobił to będzie Ok , najważniejsze żebyś dobierał produkty/posiłki w taki sposób aby Ci smakowało i abyś mógł utrzymać kaloryczność danego dnia :)Co sądzicie czy gdybym sobie w trasę przygotowal taki placek na 6 dni to będzie ok jak zmieszczę się w kcal i makro:
https://wilkuchnia.pl/2017/09/fit-placek-po-wegiersku-7-skladnikow.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Trzymaj kalorię i tak żeby było wygodnie
...
Napisał(a)
Zadając tego typu pytanie, ewidentnie nie znasz zalecanych źródeł składników odżywczych w diecie. Wystarczy się z nimi zapoznać, aby wiedzieć jakie produkty dobierać do posiłków komponując je. Oczywiście te mniej zalecane również mogą stanowić element diety. Warto jednak bazować na tych najmniej przetworzonych.
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
Następny temat
Zielona herbata - wpływ na androgeny
Polecane artykuły