Oczywiście, że możesz tylko musisz sprawdzić co tak na prawdę da Ci ta zmiana w planie treningowym. Z metod zwiększających naszą aktywność fizyczną możesz stosować jakieś met-cony, interwały,
kompleksy sztangowe itd możliwości jest bardzo dużo.
Kwestia podstawowa czy Twoja aktualna forma pozwoli Ci wykonywać tak intensywne aktywności. Uwierz mi, że jakiś kompleks sztangowy czy tabata to zupełnie inna liga wysiłku niż bieganie czy jazda na rowerze. Więc jeśli chcesz wprowadzić to musisz sprawdzić czy dasz sobie radę.
Po drugie czy intensywniejszy wysiłek nie zaburzy Ci regeneracji i dasz radę.
Jeśli Twoim celem jest utrzymanie masy to nie wiem czy kaloryka Twojej diety nie jest zbyt niska. A jak dołożysz jeszcze intensywniejszy wysiłek to faktycznie możesz mieć problemy z regeneracją.
Osobiście zdecydowanie bardziej lubię takie formy wysiłku jak met-con czy kompleksy niż właśnie aeroby. Oczywiście fajnie pobiegać czy pojeździć w terenie jak jest fajna pogoda, ale takie intensywne aktywności zawsze fajnie przepalą płuco i pozwolą popracować nad innymi parametrami.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-06-12 11:43:54