Garb, wysunięta klatka piersiowa

Cześć, moja postawa kręgosłupa jest daleka od prawidłowej, prowadzę siedzący tryb życia, w skrócie mam po prostu garba. Czasem mam chęci na to żeby to zmienić i robię jakieś ćwiczenia, które mają pomóc w zwalczaniu tego garba, jednak po nich kiedy już jestem bardziej wyprostowany niż przed nimi mam aż nienaturalnie wysunięte żebra, ogólnie klatkę piersiową do przodu i mnie to zniechęca. Np. jak leżę na plecach to również widzę, że moje w szczególności żebra są za bardzo widoczne, że coś jest nie tak. Czy to normalne? Czy mimo tego powinienem dalej pracować nad prawidłową postawą ciała czy może udać się do specjalisty? Co polecacie w tej sytuacji zrobić?


Zmieniony przez - Dawidomad w dniu 2023-08-13 00:50:36

Daj zdjecie sylwetki od boku i od tyłu ( luźna postawa , ręce wzdłuż tułowia )

Z tego, co piszesz, wygląda na to, że masz nieprawidłową postawę kręgosłupa, która może być przyczyną wielu dolegliwości i komplikacji zdrowotnych. Nieprawidłowa postawa kręgosłupa może powodować:

- bóle pleców, karku, głowy i stawów
- zaburzenia krążenia i oddechu
- zmiany zwyrodnieniowe kręgów i dysków międzykręgowych
- osłabienie mięśni i więzadeł
- pogorszenie wyglądu i samopoczucia

Garb to potoczna nazwa dla nadmiernej kifozy piersiowej. Więcej na temat pleców okragłych napisałem w poniższym artykule:
https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Jakie_są_i_skąd_się_biorą_wady_postawy_Jak_sobie_z_nimi_radzić_ -a5942.html 

Ciężko jest niestety doradzić cokolwiek nie widząc nawet tego, jak wygląda Twoja sylwetka. Zakładać możemy jedynie to, że masz bardzo słabe mięśnie głębokie i w wyniku prowadzonych ćwiczeń korygujących kręgosłup, naturalnym będzie to, że w sytuacji, gdy nie się głębokie nie trzymają żeber, to pójdą one do przodu. Szczególnie w sytuacji, gdy mają ku temu skłonność w wyniku ciągłego, siedzącego trybu życia. Nie pozostaje nic innego, jak zmienić swoje nawyki. Wprowadzić aktywność fizyczną, zgodną z zaleceniami fizjoterapeuty i wzmacniać mięśnie holistycznie. Trzeba lat żeby zaobserwować poprawę.