maselko4
Witam
Możecie ocenić moje jedzenie czy wszystko si czy wszystko gra pod kątem zdrowia jak i również redukcji masy ciała gdyż na takowej się znajduje.
2500kalorii
250g Białka
75g tłuszczu
200g węglowodanów
Jem codziennie dwa posiłki i trzymam się postu 8/16.
Godzina 9.00
Groszek zielony 500g
Filet z piersi kurczaka 350g
Oliwa z oliwek 20g
Pomidory w puszce 400g
Godzina 17.00
Ryż brązowy 125g
Tuńczyk 150g
Jajko gotowane 2szt
Ogórek konserwowy 3szt
Orzechy włoskie 40g
Do której z posiłków wplatam napój składający się z proteinowego mleka z dodatkiem WPC.
50g wpc
Milch protein 500g
Możecie ocenić moje jedzenie czy wszystko si czy wszystko gra pod kątem zdrowia jak i również redukcji masy ciała gdyż na takowej się znajduje.
2500kalorii
250g Białka
75g tłuszczu
200g węglowodanów
Jem codziennie dwa posiłki i trzymam się postu 8/16.
Godzina 9.00
Groszek zielony 500g
Filet z piersi kurczaka 350g
Oliwa z oliwek 20g
Pomidory w puszce 400g
Godzina 17.00
Ryż brązowy 125g
Tuńczyk 150g
Jajko gotowane 2szt
Ogórek konserwowy 3szt
Orzechy włoskie 40g
Do której z posiłków wplatam napój składający się z proteinowego mleka z dodatkiem WPC.
50g wpc
Milch protein 500g
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
