Dieta niskowęglowodanowa - wpływ na wyniki

Hej. Co sądzicie o dietę w której ograniczamy węgle do 40/50 na dzień ?. Czy w połączeniu z deficytem będa lepsze efekty schudnięcia niż gdyby węgli było 200/300 ?

Na początku i owszem, szybciej stracisz wodę i glikogen, także pierwsze efekty mogą być "spektakularne",
ale długofalowo nie ma większej różnicy. Liczy się deficyt sam w sobie, także dobierz makro tak, abyś był je w stanie utrzymać długofalowo, w komfortowy sposób, czyli zazwyczaj sprowadza się to do diety zbilansowanej.

Niestety, ale nie da się określić, jakie będą efekty w określonej sytuacji, oraz czy lepsze, niż w innej. Teoretycznie powinny być bardzo porównywalne w określonej perspektywie. Różnica może być widoczna w określonych przypadkach, między innymi dla niektórych osób pod kątem samopoczucia i jakości treningu, funkcjonowania układu trawiennego, oraz walorów smakowych posiłków. Jak będzie akurat u Ciebie? Tego niestety nie wiemy. Dość łatwo jest stwierdzić, że będzie to mocno indywidualną kwestią. Sugeruję sprawdzić na sobie i wyciągnąć wnioski.