Wyjście z głodówki - porady

Witajcie przychodzę do was z pytaniem odnośnie a raczej mini historią…
Chciałem przyspieszyć zrzucanie wagi i popadłem w skrajność jaką było to iż dodałem sporo aktywności i wychodziłem dziennie na deficycie po 600/700 kcal i tutaj chyba kortyzol dał o sobie znać bo popadłem w napady głodu gdzie przez 1,5tyg wieczorami zjadałem i tak tyle że jeszcze wychodziłem ponad zapotrzebowanie
Teraz moje pytanie jest takie chce wrócić do normalnej aktywności - tak by być na redu 300/400 kcal ( jak było wcześniej)
I pytanie brzmi czy jeżeli wrócę do starych założeń i puszczę w niepamięć tamto to czy normalnie będę chudł czy przez tamte napady głodu teraz jak wrócę do starych założeń to będzie lipa i nie będzie spadku wagi?

Witaj,
Zawsze jeśli będziesz rzeczywiście na deficycie kalorycznym to będziesz chudł. Tutaj nie ma filozofii.

wracaj do noemalnych kalorii, tu nie ma szybko robisz to powoli a dobrze i aby trwałe efekty były

Niestety, ale nie wiemy co będzie, gdy... Możemy pomóc Tobie w ułożeniu prawidłowej diety i planu treningowego. Od tych dwóch podstaw uzależnione są efekty jakie uzyskasz. Poza tym, systematyczność i determinacja, a nie ma możliwości żeby ich nie było.

Zapraszam w tym celu do działu odżywianie i trening dla początkujących. Tam wypełnienie formularza ankiety działu i wrzucenie kilku przykładowych dni diety wraz z obliczeniami.

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html