OLIMP Creapure Monohydrate Powder

Witam
Jak należy najlepiej brać Creapure Monohydrate Powder OLIMP i czym go stosować, słyszałem ze dobrze jest z glukozą kupioną w sklepie lub w aptece?

SZIEKI

Nie ten dział.
A czegos takiego jak OLIMP Creapure Monohydrate Powder nie ma
Myślę, że chodzi Ci o kreatyne z olimpu CREAPURa
Więc mogę Ci poradzić jak wszyscy inni:
Możesz brać 2x 5 gram dziennie
albo
2x 3 gram dziennie
BEZ FAZY NASYCENIA

Wiem ze to nie ten temat ale tak przez pomyłkę napisałem.

A czy robić jakoś przerwe w braniu i jak trwają cykle?

No trzeba zrobić przerwe po 4-6 tygodniach brania kreatyny. Przerwa powinna trwac około 6 tyg. niektórzy twierdzą, że 4 ale ja pozostane przy 6.
Załóżmy:
jesteś po 6 tyg(42 dni) cyklu kreatyny. To teraz musisz przestać brać kreatyne na 6 tyg(42 dni). I po tym czasie znowu 6 tyg cyklu i tak wkółko. Tylko pamietaj kreatyna działa za każdym razem słabiej.
A tak wogóle się spytam masz dietę?