Szacuny
10
Napisanych postów
708
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4425
czayli bede robil uginanie PRZEDRAMION ze sztanga nachwytem i te skrety nadgarstkow po ile seri itego i tego i ile powtorzen ? Chodzi o trening na mase. Raz w tygodniu chyba starczy trening taki co ?