...
Napisał(a)
MAm pytanie mianowicie cwicze okolo 2 miech na silowni w piwnicy i z takim obciaznikami:2x2, 2x5, 2x10kg +10kg gryf i cwicze 24kgx20 powtorzen,30x20pow.i 40kgx20powtorzen i 44kgx15 powt i tak przez 6 dni i czy to jest dobre??waze okolo 100kg i mam 180cm wzrostu mam 16 lat(cwiczac tak nie wiele mi przybyllo miesni bo jestem pulchny poradzcie jak zrzucic tluch i dobrze cwiczyc)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dieta i aeroby żeby zrzucić tłuszcz.
A jeśli chcesz budować mięśnie to musisz robić 12-6 powt na ćwiczeniach wielostawowoych . Zresztą poczytaj atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/
A jeśli chcesz budować mięśnie to musisz robić 12-6 powt na ćwiczeniach wielostawowoych . Zresztą poczytaj atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
ale moge naprzyklad codziennie biegac po 40 min na poczatek a dieta doradzcie cso prosze
...
Napisał(a)
nie biegaj bo zniszczysz sobie kolana z taka masą...cwiczen jest ponad sto- o jakich ty mowisz?
sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006
...
Napisał(a)
moze przesadzilem ze 100kg cos okolo 90 a gram czesto w pilke i biegam i wszysko wporzo z kolnkami. a cwiczen nie znam podajcie jakies cwiczenia i jakas ciekawa diete byscie mi poradzili??
...
Napisał(a)
dieta tłuszczowa [wejdz do działu odżywianie]
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
Polecane artykuły