ćwiczenia izolowane-jednostawowe, to te w których do pracy angażowany jest jeden staw, do ćwiczeń izolowanych zaliczają się: rozpiętki, francuskie wyciskanie jednorącz itd..
patrz atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko