pytanko

soga jeszcze raz dałem może wszedł teraz:) a z tymi tuńczykami św prawda

Witaj Przemo,

w Twojej diecie po korektach kolegów uwzględniłbym jeszcze owoce (1-2 dziennie) i warzywa (praktycznie bez ograniczeń), które dostarczają niezbędnych składników (witaminy, mikroelementy). Owoce z racji zawartości węglowdanów prostych spożywaj w pierwszej połowie dnia np. pomiędzy posiłkami, a warzywka możesz w trakcie całego dnia.

Pozdro
Dareckyy

dzieki za dobre rady sog