Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam.
Otoz posiadam 500 g. kreatyny i 500 g. desktrozy (oba w proszku)
Czy moglby mi ktos napisac cykl stosowania kreatyny i desktrozy w dni teningowe i w dni wolne od treningu. Po jakim czasie nalezy "odpuscic" sobie kreatyne. Dzieki z gory i pozdrawiam.
Szacuny
5
Napisanych postów
1095
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12342
po pierwsze - na jeden cykl wystarcza ok 300g kreatyny
po drugie - dekstrozy jest zdecydowanie za małooooooooooo
po trzecie - https://www.sfd.pl/search.asp
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
"po pierwsze - na jeden cykl wystarcza ok 300g kreatyny"
to co?jak am wiecej to ma wyrzucic?
bierz tak:
KREATYNA 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5 g na czczo
DEXTROZA
20-30g do kazdej porcji kreatyny.500g nie starczy ci na pełny cykl.Jak dextroza sie skonczy to mozesz albo dokupic glukoze w spozywczym,albo nie dokupuj nic
transportery są przydatne,ale nie konieczne
Szacuny
5
Napisanych postów
1095
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12342
wiesz warto szerzyc metodyke suplementacji, a może on tego nie wiedział, a może ktoś inny kto tego nie wie wejdzie do tego posta przeczyta i też już bedzie wiedział
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Po jakim czasie musze odstawic kreatyne ? Czyli jak mi sie skonczy dekstroza to bez problemu moge mieszac 5g. kreatyny z glukoza ? Dzieki i pozdrawiam.