PROBLEM ?!

Zrobilem sobie diete (w sumie to odgapilem, no ale sie napracowalem:) na 70kg wagi. Problem w tym, ze waze 61kg, ale sie troszke za pozno dowiedzialem ;(.
Teraz przedtswiam najwiekszy problem: jem produkty kotre wstawilem sobie na dietke w ilosciach na 70kg masy, ale jakąś godz. po posilku jestem nadal glodny. Rodzą sie 2 pytania: *czy to zalezy od szybkiej przemiany materii?
*czy w tym wypadku moge pozostawic te diete?

-/- dodam ze jestem szczuply. WZROST: 179 WAGA: j.w.


moja dieta


I
Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300
Płatki kukurydziane 100
SUPER WHEY GAINER 4000 30

II
Jabłko 150
Masło wyborowe EKSTRA 10
Sok marchwiowo-jabłk-pomerańcze 200
Szynka z piersi indyka kurczaka 60
Bułki pszenne zwykłe 200

III
Ryż biały 100
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100
Oliwa z oliwek (łyżka) 10
Burak ćwik. 50

IV
Ryż biały 150
Noga /udo/ kurczaka 100
Pomidor 100

V
Makaron czterojajeczny 100
Ser twarogowy tłusty 100
Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu 100

VI
Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 80
Tuńczyk w wodzie 100
Oliwa z oliwek 10

Ilość produktów [gBiałko [g]Tłuszcze [g]Węglowodany [g]Kcal.
2 160 173,04 74,76 611,29 3752

O kurcze zdjecie mi sie wdarlo nie tam gdzie trzeba. Przepraszam za SPAM ;)

ja bym białko zmiejszył i jak jestes głodny daj wiecej warzyw

Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300
Płatki kukurydziane 100 owsiane
SUPER WHEY GAINER 4000 30

II
Jabłko 150 warzywa
Masło wyborowe EKSTRA 10 oliwe
Sok marchwiowo-jabłk-pomerańcze 200 warzywa
Szynka z piersi indyka kurczaka 60
Bułki pszenne zwykłe 200 pełnoziarnisty

III
Ryż biały 100
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100
Oliwa z oliwek (łyżka) 10
Burak ćwik. 50

IV
Ryż biały 150
Noga /udo/ kurczaka 100
Pomidor 100

V
Makaron czterojajeczny 100
Ser twarogowy 100 chudy i orzechy
Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu 100

VI
Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 80
Tuńczyk w wodzie 100
Oliwa z oliwek 10

Zakrzes wielkie dzieki, na znak wdziecznosci przyznaje SoG'a. Wlasnie na twoja odpowiedz czekalem.
Jeszcze tylko mnie martwi to czy to normalne ze tak mi sie chce jesc?;-(
I czy moge te dietke stosowac przy tej wadze?

jak na mase to możesz a z tym głodem to też tak miałem na poczatku
pij sporo wody to tez pomaga