"Trening czyni mistrza"
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
taki zestawik jak najbardziej warto brac
kreatyne bierz w nietreningowe z rana na czczo 5 gram na 30 minut przed sniadaniem
w treningowe 5 gram po treningu
Tauryne w ilosci 2 kapsulek do kazdej porcji kreatyny oraz takze opcjonalnie przed treningiem jesli potrzebujesz pobudzenia
do kreatyny dobrze jest takze dokupic Carbo i brac tuz po treningu
jednak wszystko zalezy od TWojej diety oraz starzu no i celow
kreatyne bierz w nietreningowe z rana na czczo 5 gram na 30 minut przed sniadaniem
w treningowe 5 gram po treningu
Tauryne w ilosci 2 kapsulek do kazdej porcji kreatyny oraz takze opcjonalnie przed treningiem jesli potrzebujesz pobudzenia
do kreatyny dobrze jest takze dokupic Carbo i brac tuz po treningu
jednak wszystko zalezy od TWojej diety oraz starzu no i celow
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
"zestaw" jak najbardziej ok - ale nie wiemy czy napewno dla Ciebie - napisz informacje o sobie - staz, dieta itp. a powiemy ci czy mozesz takie cosik brac
...
Napisał(a)
Jestem pełnoletni już od 10 lat a trenuje póltora roku
"Trening czyni mistrza"
...
Napisał(a)
czyli wszystko w najlepszym porzadku- mozesz brac taki zestawik
kolejne pytanie czy masz diete? i wedlug jakiego planu trenujesz
kolejne pytanie czy masz diete? i wedlug jakiego planu trenujesz
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi o diete to staram się jadać w miare możliwosci 5 posiłków wartosciowych(ryby,ryż,kasze,pierś z kuraka itp itd.) dziennie ale sobie nie licze ile mam czego spożyć i o efekty nie trzeba było długo czekać bo byłem bardzo chudy ważyłem 69kg przy wzroscie 182cm jak zaczynałem ćwiczyć a teraz wazę 84kg także sporo nabrałem wagi(nadmieniam że rzuciłem papierochy jeszcze z 10kg masy i bedzie ok.Jeżeli chodzi o treningi to 4 razy w tygodniu Pn.wt.czw.pt.
"Trening czyni mistrza"
...
Napisał(a)
W diecie nia zapominaj o zdrowych tłuszczach - oliwa z oliwek, olej lniany, tłuste ryby
Rozpisz jeszcze swój trening (ćwiczenia, serie, powtórzenia) zobaczymy jak z nim stoisz
Rozpisz jeszcze swój trening (ćwiczenia, serie, powtórzenia) zobaczymy jak z nim stoisz
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Polecane artykuły