- 500 gram kreatyny Vitalmax (7 tygodni dawkowania)
- glukoza ( do bolu )
- SP80 jakieś 3 kg
- Carbo jakieś 3,5 kg
zamierzam brac w dni nietreningowe 5 gram kreatyny razem z 50 gram glukozy rano, 30 min przed posilkiem. wieczorem 5 gram kreatyny z 50 gram carbo.
w dni treningowe, 5 gram kreatyny z 50 gram glukozy rano, 5 gram kreatyny po treningu z 50 gram Carbo.
ponadto rano po posilku 35 gram SP80 i przed snem 35 gram SP80.
Co sadzicie o tym cyklu? jakies sugestie?
PS. kreatyne mieszac razem z glukoza? czy moze glukoza popijac kreatyne?
Zmieniony przez - Jotun w dniu 2005-01-23 14:51:18