Szacuny
17
Napisanych postów
1837
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7500
Siemka !
Co byście doradzili na miesięczna kuracje (środki ok 500zł) tak zeby poprawic siłe i dynamike przy tym podskoczyć z 3 kg w masie !
Dzieki za wszystkie odpowiedzi!
------------------------------
Trening to nie fszystko ale fszystko bez treningu to ch** !
Szacuny
8
Napisanych postów
867
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11652
rozumiem ze wszystko poparte silownia. pamietaj ze jesli trenujesz boks musisz ostro trenowac bo przy nabieraniu masy dynamika spada. podstawa dieta. z supli wzialbym:
serwatka
carbo
kreatyne (ester )
zma
tauryna
witaminy
Zmieniony przez - julo1 w dniu 2005-01-29 21:59:59
Szacuny
17
Napisanych postów
1837
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7500
no proste ze poparte siłownia !
wiem jak to jest z ta utratą dynamiki .. ostatnio boksowałem jak byłem 14kg lzejszy .. to miałem dynamike i silniejsze ciosy niz tewraz !! (wiadomo .. siła ciosu to głównie dynamika i technika)
ja planowałem zazucic coś w stylu:
Aminki (tab)
kreta
night protein blend siakieś inne białko
carbo....
------------------------------
Trening to nie fszystko ale fszystko bez treningu to ch** !
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
zma napewno, carbo również, białko o zróżnicowanej wchłanialności byłoby najlepsze, tauryna i kretka/może cell-pump/... musiałeś się nieźle zaniedbać skoro przy wadze o 14kg. większej miałeś słabszy cios...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
12
Napisanych postów
794
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16745
proteinki na noc owszem ale najlepsza opcja będzie jakas odmianka krety ...np Cp nie spompuje cie wodą do tego tauryna i zma i po treningach carbo ofc .... a reszte juz jak se sam uważasz