Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9018
luki, trening na klate to zwykłe wyciskanie sztangi, nastepnie wyciskanie na skosie hantlami ,rozpietki i "przenoszenie hantli w leżeniu w poprzek ławki" a ilosc serii i powtorzen to juz zalezy to roznie ale tak ogólnie to 4serie 8 powtorzen a ty venom najpierw wykup abonament, to wtedy bedziesz mogl dawac Sogi
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
159
tej ty najpierw zacznij jesc, 50 kg to jest nic nie masz co formowac, nie jestem obcykany w temacie ale tak mi sie wydaje ze podczas cwiczen wowinienes jesc duzo wszystkiego ????
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25673
Ifman nie gadaj głupot, nie trzeba mieć masy żeby zacząć ćwiczyć
Piszesz głupoty że powinno się jeść dużo wszystkiego, czyli jeśli będzie się opychał czekoladą to mu masy przebędzie ?
Szacuny
11
Napisanych postów
3045
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
30013
"shog a zebym wyzexbił "swoje ciało" :D to ile potrzebuje cwiczyc tym TRENINGIEM DOMATORA ??"
Narazie nie masz co rzezbićIdz do działu odżywianie i ułóż sobie porządną diete masową.Przy dobrym odżywianiu, porządnym treningu i regeneracji efekty będzie widać dość szybko.Jeżeli będziesz miał problemy z dostarczaniem odpowiedniej ilości WW i białka, możesz kupić tani Gainer 1 Vitalmaxa. "...a i te sztangi to 45 jedna ? :P"
Sztangielka 10kg to wydadek rzędu 40-60zł, ale według mnie lepiej inwestować w sztange.
Powodzenia
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
159
nie nie o to mi chodzilo mowilem o tym co poprzednik znaczy ten nademna, ze musi troche nabrac heh ok a ta masa bardziej dotyczy mnie heh wkoncu ma sie troche tluszczyku ale znika hah