Bóg, Honor, SFD
...
Napisał(a)
witam chcesz sie wyrzezbic??to ja Ci tu zaproponuje niezla diete warta wyprobowania:
1 posilek:
pieczywo razowe 150g.kostka chudego twarogu;wedlina drobiowa 50g;sok owocowy-warzywny 250ml
2 posilek:
tunczyk w sosie wlasnym(2 puszki);puszka kukurydzy;4 kromki pieczywa WASA
3 posilek:gotowana piers z kurczaka;banan
4 posilek:2 kostki ryby gotowanej na parze lub filet z kurczaka 150g;kasza gryczana 125g lub ryz brazowy 125g;oliwa z oliwek(2lyzki) brokuly lub marchewka; sok pomidorowy 500ml
5 posilek:
kostka chudego twarogu z rodzynkami, sok pomaranczowy lub grejfrutowy;
mozesz tez zastosowa takie suple jak:hmb,l-karnityna,glutamina,amino anabol,
no widze ze ta rozmowa daleko zaszla z plaszczyzny dopingu na plaszczyzne odrzywiania i suplementacji
1 posilek:
pieczywo razowe 150g.kostka chudego twarogu;wedlina drobiowa 50g;sok owocowy-warzywny 250ml
2 posilek:
tunczyk w sosie wlasnym(2 puszki);puszka kukurydzy;4 kromki pieczywa WASA
3 posilek:gotowana piers z kurczaka;banan
4 posilek:2 kostki ryby gotowanej na parze lub filet z kurczaka 150g;kasza gryczana 125g lub ryz brazowy 125g;oliwa z oliwek(2lyzki) brokuly lub marchewka; sok pomidorowy 500ml
5 posilek:
kostka chudego twarogu z rodzynkami, sok pomaranczowy lub grejfrutowy;
mozesz tez zastosowa takie suple jak:hmb,l-karnityna,glutamina,amino anabol,
no widze ze ta rozmowa daleko zaszla z plaszczyzny dopingu na plaszczyzne odrzywiania i suplementacji
...
Napisał(a)
hm.Na większość posiłków w sumie więcej niż 50gr białka.Jak dla mnie odpada
12 spampostów w suplach i MMA
15 w odżywianiu
dlugo dlugo nic...
DOPING - spampost nr 100 <brawo>
...
Napisał(a)
badmad sluchaj to jest jedynie dieta w polaczeniu z treningiem ktory moge rozpisac daje z******* efekty na rzezbie i to jest sprawdzone takze przezmnie nie sugeruj sie sama dieta
...
Napisał(a)
Nio luzik jeśłi każdy małolat który tu zagląda tak przynajmniej się odżywiał to już byłoby cóś
Chodzi mi o to że organizm nie jest w stanie jednorazowo przyswoić tyle białka,przynajmniej "przeciętnego" ludzia,podręczniki podają nawet do 30 gr białka co3godz
Chodzi mi o to że organizm nie jest w stanie jednorazowo przyswoić tyle białka,przynajmniej "przeciętnego" ludzia,podręczniki podają nawet do 30 gr białka co3godz
12 spampostów w suplach i MMA
15 w odżywianiu
dlugo dlugo nic...
DOPING - spampost nr 100 <brawo>
...
Napisał(a)
no z Ta przyswajalnoscia bialka to masz troche racji jednka nie u kazdego przyswajalnoscbialka wynosi tyle samo malo tego sa bardzo duze wahania tego procesu wiec nie w sprawach zywienia nie zawsze warto kierowac sie podrecznikami warto tu przywolac powiedzenie nikt nie zna swego organizmu lepiej od nas samych tyczy sie to do wszystkiego tak i do treningu jak i do diety.diety ktora rozpisalem bylam bynajmniej dla mnie i wielu kolegow koncem katarzis lamiglowek na plaszczyznie co i jak zeby bylo dobrze.teraz oczywiscie stosuje diete gdyz wymagania mojego organizmu zmieniaj sie jak w kalejdoskopie.ale nieraz warto sprobowac nawet iracjonalnych sposob.
pozrawiam
pozrawiam
Poprzedni temat
Cykl do oceny na masę
Następny temat
BIAŁY OMNADREN?? CO JEST!!!!!
Polecane artykuły