...
Napisał(a)
czesc,mam 25 lat,90kg,186cmm trenuje od roku i chyba cos jest nie tak bo nie widze durzych zmian,jakbym stanol w miejscu.Prosze o porade co do treningu,diety i suplementacji.Dodam ze wyciskam80kg na klatke z gory dzieki pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Daj tu swoj trenig ktorym do tej pory jechales
Zmieniony przez - Bondzio w dniu 2005-02-27 12:41:47
Zmieniony przez - Bondzio w dniu 2005-02-27 12:41:47
...
Napisał(a)
ja mysle ze powinienes zrobic krótka regeneracje np tydzien i jechac na nowym planie innym niz poprzednio
Shut The f*** Up And Train
http://www.sfd.pl/Najzabawniejsze_sytuacje_z_apteki!%-_-t357518.html
...
Napisał(a)
jak Ci mamy cokolwiek poradzic jak nie rozpisales treningu? napisz dotychczasowy trening, jak robiles regeneracje, a w dziale dieta napisz jak sie odzywiales dotąd
...
Napisał(a)
z dieta roznie bywalo,nie bardzo wiem co jesc,a trening wyglada tak.Dzien1 klatka,plaska i skosna 12,10,6,3.rozpietki 3 razy 8.sklony brzucha 3 razy 20.dzien2prostowanie reki za glowa 10,8,6.prostowanie rak na wyciagu 10,8,6.dzen3 przysady z sztanga 15,12,12.wspiecia na palcach 15,12,10.wyciskanie sztangi zza karku 10,10,8.unoszenie do brzucha 12,10,8 dzien 4 wolny i od nowa
...
Napisał(a)
za mało cwiczeń moim zdaniem
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
To ma byc trening no nie zartuj. Powiem tak rok poszedl w bloto totalna klapa jak chcesz tak cwiczyc to lepiej sobie to daruj
...
Napisał(a)
wiec co proponujesz na poczatek,bo jak rozumiem musze zaczac od nowa.
Poprzedni temat
jak wzmocnić nadgarstki
Następny temat
Jak wyrównać różnice pomiędzy stronami ciała
Polecane artykuły