ilosc bialko tluszcze w.w kcal
3kromki chleba zytniego z soja i slonecznikiem ~100g/7,8g/3,7/50,5/246
1jajko kurze(srednie) ~50g/6,25/5,35/0,5/75,5
serek wiejski(polowe) ~100g/12/5/4/200
serek edamski(5plasterkow) ~100g/26,1/23,4/0,1/316
razem= ~350g/52/37/55/830
Dobrze przeliczone? Sory ze zawracam glowe ale chce sie upewnic.Mysle ze jak na 1-wszy posilek starczy?
Ćwicz,a będziesz WIELKI !!!